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內容簡介
長壽研究專家、飲食療法醫學博士 健康享瘦力作
中國時報資深醫藥記者 張翠芬誠摯推薦
早餐微斷食，變瘦10公斤！！！
甩肉不挨餓，早餐喝果汁，午餐晚餐正常吃，享「瘦」好簡單！
●變瘦！
●免疫力提升！
●肌膚與內臟器官變年輕！
常常感到身體不適就是因為吃太多啦！本書教你不挨餓，下班後仍可以正常吃！只要早上微斷食，讓你免疫力上升，皮膚與臟器重返年輕，不知不覺瘦了一大圈。
神奇體驗
*瘦了10公斤！高血壓、脂肪肝、高血脂、糖尿病、憂鬱症也藥到病除。（35歲 護士）
*早餐微斷食，午餐吃蕎麥麵，晚餐依舊在居酒屋解決，卻瘦了7公斤。（40歲 公司職員）
*紅蘿蔔蘋果汁斷食，讓我排掉「寒氣」與「水分」，氣喘意外的治好了。（55歲 氣喘患者）
你也有以下的問題：
*忙碌工作導致過食習慣
*高血壓、脂肪肝、高血脂、糖尿病
*失眠、無精打采
*全身無力、頭痛且肩膀酸痛、想吐
請使用早餐果汁斷食法
*早餐先喝550c.c.的蘋果紅蘿蔔汁（約三杯份量），一邊咀嚼一邊喝，再喝一~二杯的生薑紅茶。
*午餐吃蕎麥麵（海帶芽蕎麥麵或山藥泥蕎麥麵），撒上滿滿的七味辣椒粉或蔥末，可以促進新陳代謝。
*晚餐以清淡和食為主，沒有種類限制，但只能吃八分飽，還要細嚼慢嚥。
*可以適量飲酒，口渴時就喝生薑紅茶，一天喝幾杯都沒關係。
實証結果
*嚴重便秘問題在第一週就開始每天大量排便
*35度的體溫上升至36.3度。
*第一個月體重降4公斤，第二個月6公斤，第三個月8公斤，5個月後減10公斤
*暗沉的黃黑膚色變成紅潤的粉紅色。
*高血壓、脂肪肝、高血脂、糖尿病獲得改善
作者介紹
作者簡介
石原結實
1948年出生 於日本長崎市。為醫學博士、石原診所院長、喬治亞共合國科學學術長壽醫學會名譽會員。長崎大學醫學系畢業（專攻血液內科）。1981年修畢長崎大學醫學研 究所博士班課程。在以治療疑難雜症之飲食療法而聞名的瑞士翰那醫院，以及莫斯科的斷食療法醫院中累積研習經歷。在以中藥和飲食指導進行獨家療法的同時，也 在「決心電視台」等電視節目、廣播、雜誌中活躍著。著有『在家就能做的斷食養生術』『女人情男人心』『疾病因虛冷而起』等超過40本的著作。
目錄
序
第一章 為何斷食有效？
體重及體質都有了劇烈改變！ 12
斷食是古人留下來的健康智慧 16
無節制飲食會延緩疾病復原速度 18
血液污濁是萬病之源 20
飲食過量、錯誤飲食方法導致血液污濁 22
為何運動不足、壓力會讓人生病？ 24
體寒與化學物質也是導致血液污濁的原因 26
皮膚病最好不要治療 28
黴菌是正義使者？ 30
動脈硬化的正當理由 32
癌症是特別的血液淨化裝置 34
利用斷食淨化血液 36
「不想吃」是健康之道 38
紅蘿蔔汁斷食體驗實錄
排泄遊行秀解決肥胖與高血壓問題 40
惡性淋巴腫瘤女性患者因血液污濁導致嚴重口臭 42
排掉「寒氣」與「水分」，治好氣喘 44
異位性皮膚炎竟奇蹟似痊癒了 46
從嚴重的潰瘍性大腸炎撿回一條命 48
第二章 斷食是淨化血液的終極手段
斷食後的保養比斷食期間重要 50
斷食日數多少天才恰當？ 52
符合以下條件的人請注意！ 54
將看得見的體內污物排出！ 56
體溫上升是自然活動的證明 58
細胞愈來愈年輕了！ 60
讓內臟處於肌餓狀態，治好病痛 62
空腹時，白血球會吞噬老舊廢物 64
煩惱消失，神清氣爽 66
體溫上升是健康之鑰 68
攝取過多水分會生病 70
口腔黏稠、口臭是治療疾病的訊號 72
斷食期間會出現的症狀 74
斷食期間的各項檢查數據 76
紅蘿蔔汁斷食體驗實錄
被醫生宣告「再過半年就要洗腎」的人成功克服糖尿病 82
困擾十年的風濕性關節炎、腫痛症狀全部痊癒了 84
因惡性卵巢癌服用抗癌藥物，導致臉色發黑…… 86
治好不孕症，懷了雙胞胎 88
高血脂、脂肪肝患者體重從八十公斤降至五十七公斤 90
第三章 排除體內毒素，讓身心舒暢的紅蘿蔔汁斷食法有何優點？
為何要開始實行紅蘿蔔汁斷食法？ 92
斷食保養所的方法更簡單 94
紅蘿蔔汁斷食法一週課程 96
紅蘿蔔汁斷食法真的有效？ 98
鮮榨果汁富含生命能量 100
生鮮蔬菜是太陽能量的濃縮產物 102
利用「自然水」淨化體內，增加益菌 104
果汁斷食法安全簡單 106
紅蘿蔔是世上最棒的靈丹妙藥 108
為何蘋果是「百病萬靈丹」？ 110
斷食期間的生活 112
斷食後的生活 120
紅蘿蔔汁斷食體驗實錄
被宣告只剩兩年餘命的人，利用斷食法排出體內廢物，消滅癌症 122
腦中風小狗約翰從瀕死狀態奇蹟式復活 124
「遽瘦」的人斷食也有效 126
第四章 人人都會做的紅蘿蔔斷食法
連續好幾天的斷食必須在醫師指導下進行 132
一餐不吃的話，早餐最理想 134
早餐斷食基本作法 136
兩餐斷食（半天斷食）的方法 138
一日斷食的方法 140
後記
詳細資料
- ISBN：9789571052199
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 144頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
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書籍延伸內容
尖端年度最大折扣季
... 生命的意義，是熱愛當下生活。 ... 梵谷離開喧鬧都市，來到法國田野。 梵谷生前曾有一個心愿 ... 「總有一天我會找到一家咖啡館展出我自己的作品」。 ... 找一家咖啡館，展出自己的作品 ... 梵谷一生都不敢把自己稱作畫家。他的弟弟是梵谷生活的唯一資助者，藝術的唯一支持者。提奧始終認為哥哥的作品是一流傑作，他把梵谷的畫作都非常小心翼翼的收藏。100年以後，「瘋子」的《向日葵》4200萬美元售出，《沒有鬍鬚的梵谷》7150萬美元天價！今天，梵谷的家鄉，公路兩旁邊連綿數百里全種上向日葵，每年大批為梵谷而來的世界遊客，來紀念這位給向世界注入了藝術血液的偉大畫家。 ... 梵谷去世百年，歐洲爭相為他建造規模宏大的美術館。梵谷用自己的勤奮最終走上人類世界的藝術頂峰。 ... 1888年梵谷來到法國田野，陶醉這一望無際的原野中，自然色彩竟這樣絢爛，他被眼前的美景震撼。 當地人好奇，這個人每天太陽升起背一捆畫布顏料奔向田野，從不與任何人說話。人們看到他時，交頭接耳：瘋子來了！沒人知道，眾人眼裡的瘋子，就是人類世界最偉大的畫家，就是這個時期，這片美麗田野，人類歷史上最偉大的油畫作品誕生了！ ... 除了油畫作品，梵谷還有涉及水彩畫，今天帶著大家一起來欣賞梵谷的水彩作品。早期的梵谷畫面色彩是偏灰暗。直到融入了印象主義色彩，成為了獨一無二的梵谷。 梵谷的水彩作品 .................. 梵谷對農民、對田野生活、對鄉村田野風光有著很高的熱情，他喜愛農民的一切，尤其是向日葵、麥田、鶯尾花、豌豆花等。他經常選取這些散發著泥土清香的物象作為自己的繪畫題材，在他短暫的藝術生涯中，梵谷憑藉著自己敏銳的藝術感知力深情地、細緻地描繪著這些質樸、自然的風景、靜物及人物，他也因此被稱為「畫家中最純粹的畫家」。 ....................................................................................................................................
文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/culture/a6y3y4n.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010583132
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